20代女性の薄毛！意外な原因と見過ごせないサイン

「最近、抜け毛が増えた気がする」「髪のボリュームが減って、地肌が透けて見えるかも…」20代という若さで薄毛の悩みを抱える女性は、決して少なくありません。周囲に相談しづらく、一人で思い悩んでしまうケースも多いでしょう。一般的に薄毛は中高年の悩みというイメージが強いかもしれませんが、若い世代の女性にも薄毛の症状が現れることは十分にあり得ます。その原因は、加齢によるものとは異なり、より生活習慣や環境的要因、ホルモンバランスの乱れなどが複雑に絡み合っていることが多いのが特徴です。例えば、「過度なダイエット」は代表的な原因の一つです。理想の体型を目指すあまり、極端な食事制限を行うと、髪の毛の成長に不可欠なタンパク質、ビタミン、ミネラルといった栄養素が慢性的に不足し、髪が細くなったり、ハリやコシが失われたり、抜け毛が増加したりします。また、20代は就職、仕事、人間関係、恋愛など、様々なライフイベントが重なり、「精神的なストレス」を感じやすい時期でもあります。過度なストレスは自律神経のバランスを崩し、頭皮の血行不良を引き起こしたり、ホルモンバランスを乱したりして、結果として薄毛を招くことがあります。「睡眠不足」や「不規則な食生活」といった生活習慣の乱れも、髪の健やかな成長を妨げる大きな要因です。髪の成長に必要な成長ホルモンは睡眠中に多く分泌されるため、質の高い睡眠を確保することは非常に重要です。さらに、「誤ったヘアケア」も無視できません。洗浄力の強すぎるシャンプーの使用、頻繁なカラーリングやパーマ、高温のヘアアイロンの常用、髪を強く引っ張るようなヘアアレンジなどは、頭皮や髪に大きなダメージを与え、薄毛を助長する可能性があります。その他、甲状腺機能の異常や婦人科系の疾患、服用している薬の副作用などが原因となることも稀にあります。これらのサインに気づいたら、早めに原因を探り、適切な対策を講じることが大切です。